Välkommen till Blinkventa — Stockholms mest innovativa Pilatesstudio där kropp och sinne möts i perfekt harmoni.
Pilates är en träningsmetod utvecklad av Joseph Pilates i början av 1900-talet. Metoden fokuserar på kontrollerad rörelse, precision och andning för att stärka kroppens centrala muskulatur, förbättra hållning och öka rörlighet.
På Blinkventa har vi förfinat denna klassiska metod genom att kombinera traditionella principer med modern träningsvetenskap. Vi tror på kraften i medveten rörelse och hur den kan transformera både kropp och sinne.
Vår filosofi bygger på:
Vi erbjuder olika typer av Pilatesklasser för alla nivåer, från nybörjare till avancerade utövare
Klassisk Pilates på matta som fokuserar på core-stabilitet, hållning och grundläggande Pilatesprinciper. Perfekt för både nybörjare och erfarna utövare.
Träning på specialdesignade Pilates-reformer som ger motstånd och stöd, vilket möjliggör en djupare träning av specifika muskelgrupper och ökad rörlighet.
En dynamisk form av Pilates som kombinerar traditionella övningar i flytande sekvenser, vilket ger både konditionsträning och muskelstyrka i en och samma klass.
Individuella sessioner skräddarsydda efter dina specifika behov och mål. Perfekt för dig som vill ha en anpassad träningsplan eller rehabilitering.
Möt vårt team av passionerade och certifierade Pilatesinstruktörer
Huvudinstruktör & Studiochef
Sofia har över 15 års erfarenhet av Pilates och är certifierad genom både Stott Pilates och Pilates Method Alliance. Hon har en bakgrund som dansare och är specialiserad på rehabilitering genom Pilates.
Senior Reformerinstruktör
Med bakgrund som elitidrottare och fysioterapeut, har Erik en djup förståelse för kroppens mekanik. Han är specialiserad på reformerträning och hjälper klienter att uppnå optimal rörlighet och styrka.
Flow Pilates-specialist
Linnéa kombinerar traditionell Pilates med influenser från yoga och dans för att skapa flytande, kreativa och utmanande pass. Hon har studerat med ledande internationella instruktörer och undervisar med energi och precision.
Vad som gör vår studio speciell
Vi begränsar våra klasser till max 8 deltagare för att säkerställa personlig uppmärksamhet och korrekt utförande av övningar.
Vår studio är utrustad med toppmoderna Pilates-reformers och övrig utrustning från ledande tillverkare för bästa träningsupplevelse.
Våra instruktörer är inte bara certifierade utan har också omfattande erfarenhet inom både Pilates och relaterade discipliner.
Vi har skapat en rofylld och inspirerande atmosfär där du kan komma bort från vardagens stress och fokusera på din träning och välbefinnande.
Vårt digitala bokningssystem gör det enkelt att hitta och boka klasser som passar din tidplan. Ändra eller avboka upp till 12 timmar innan klassen.
Vi hjälper dig att skapa en individuell träningsplan som följer din utveckling och anpassas efter dina framsteg och mål.
Hitta en tid som passar dig
Observera att schemat kan ändras vid helgdagar. Vi rekommenderar att boka i förväg eftersom platserna är begränsade.
Kontakta oss för privatklasserVi rekommenderar bekväma kläder som du kan röra dig fritt i men som inte är för lösa. Tighta träningsbyxor eller leggings och en åtsittande topp är perfekt för att instruktörerna ska kunna se din hållning och form. Pilates utövas barfota eller med särskilda Pilates-strumpor med grepp.
Absolut! Pilates är perfekt för nybörjare eftersom alla övningar kan anpassas efter din nivå. Vi rekommenderar att börja med nybörjarklasser eller en privat introduktionslektion där du kan lära dig grunderna i rätt tempo. Våra instruktörer ger alltid modifieringar så att alla kan delta oavsett tidigare erfarenhet.
För bästa resultat rekommenderar vi 2-3 sessioner per vecka. Men även en gång i veckan ger fördelar. Det viktigaste är regelbundenhet. Många upplever förbättrad hållning och ökad kroppskännedom redan efter några veckor, medan djupare muskelstyrka och rörlighet utvecklas över tid med konsekvent träning.
Mattpilates utförs på en matta utan utrustning och fokuserar på kroppsviktsövningar för att stärka core och förbättra hållning. Reformerpilates utförs på en speciell maskin (reformer) med fjädermotstånd som både utmanar och stödjer kroppen, vilket ofta gör övningarna mer precisa och kan erbjuda både mer stöd och större utmaning. Båda formerna följer samma grundprinciper men ger olika upplevelser och fördelar.
Pilates kan vara mycket fördelaktigt för personer med ryggproblem, men det är viktigt att informera din instruktör om din specifika situation. I många fall rekommenderar vi att börja med privatlektioner så att övningarna kan anpassas specifikt för dina behov. Många av våra klienter har upplevt minskad ryggsmärta genom regelbunden Pilatesträning som stärker djupa stabiliserande muskler och förbättrar hållningen.
Du kan avboka eller ändra din bokning upp till 12 timmar före klasstiden utan kostnad. Avbokningar som görs mindre än 12 timmar innan debiteras till fullt pris. Om du har en giltig anledning, som sjukdom eller nödsituation, kontakta oss direkt så försöker vi hitta en lösning.
Har du frågor eller vill boka en klass? Kontakta oss genom formuläret nedan eller besök vår studio.
Industrigatan 7A
112 46 Stockholm
+46 70 760 70 35
Mån-Fre: 06:30 - 21:00
Lör-Sön: 08:00 - 18:00